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请问穿上10公斤负重腰带做引体向上与10公斤负重背心做引体向上的锻炼效

2021-07-08 07:33

从你的身高来看应该至少是青少年了。如果想要让体型更好看的话，应该继续坚持锻炼，就算每天只有15分钟，也比没有好的多。一次只能做9到10个引体向上不算多，过早的增加负重会带给肌肉过大负担，容易引起运动损伤。另外，你178cm的身高，55kg...

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