正手的引体向上练的是哪些肌肉，有什么方法去练那些肌肉

引体向上反握和正握怎么做呢？

徒手健身的经典动作除了俯卧撑，仰卧起坐，卷腹，深蹲，引体向上，平板支撑

引体向上训练计划？

我能做20个钻石俯卧撑，15个双杠臂屈伸，12个反手引体向上算得上什么水平？