怎样可以单手引体向上

招警察体能测试中的引体向上能不能摆浪啊?

我是大一的，想计划锻炼， 引体向上 ， 俯卧撑，仰卧起坐， 深蹲，平板支撑的正常人训练标准分

引体向上世界纪录中途可以休息吗？

求引体向上摆浪技巧，我现在只能做10个，明天考试