如果你胖，就要减肥，身体太重了，当然很难做引体向上。 引体向上需要强壮的背部肌肉、手臂肌肉还有足够大的握力。 平时多做练习，在家里门框上就可以练。一开始做不起来，让家人帮忙扶着推着，一次做7、8个，做3组。慢慢你有劲了，就让家人给的帮助小点，扶你的时候推的力量小一点。 逐渐你就能自己做了。