有窍门的，但学起来也得3，4天。 你先好好休息两天，也不要做什么俯卧撑了，对引体向上没太大用。 休息好了，去体育场好好看看，一定有人做技巧型引体向上---整个身体成弓形，来回反向摆动。借冲力上去。 但我觉得，既然还有1个月，纯粹练力量也能增加2个的。你第一次能做5个，底子还是不错的。 加油！