个人理解：1.两个动作大小臂起始位置均约为180度，而引体向上终止位置为30度~45度，双杠臂屈伸终止位置一般在80度~100度，显然后者省力；2.引体向上主要靠背部、肱二、三角肌后束等发力，而双杠臂屈伸则靠胸部、肱三、三角肌前束，对普通人来说后者一般比前者力量大很多。我目前引体向上1RM负重40KG，20KG 4RM做组；双杠臂屈伸负重50KG 6RM做组，1RM没测过。