那俯卧撑跟引体向上根本不是一回事 哪个二百五教你的 真是害人！ 引体向上一个都拉不动的话 在脚下垫点东西 厚度你可以这样掌握： 你站在上面 举起双手 使手腕和单杠一样高 。 然后站在上面做引体向上 拉不动也可以稍微跳一下借点力