每天要做多少个俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，才能把肌肉练的像李小龙那样？

我每天跑5公里左右，200个两头起，20个引体向上。多久能练出腹肌还需要

天天做引体向上和仰卧起坐会影响身高发育吗？

怎样引体向上？

如何高效练引体向上？训练中需要注意什么问题？