人家说的只是正手，怎么楼上都答非所问。是这样的，首先宽握难度大，越宽越困难，对背阔肌的刺激越明显。窄握相对于来说简单一点，肱二头肌参与的成分比宽握多一些。但是窄握无法顶峰收缩，就是拉不到及胸的位置，而宽握可以(当然更加困难，我总是到脖子位置)，两者效果的区别是宽握侧重拉宽背阔肌，对塑造李小龙般的倒三角身材作用非常大！而窄握侧重拉厚背阔肌。这是我的个人了解，不足之处请多多包涵，纯手打，希望能帮到你……