瘦的人想变强壮，应该均衡饮食，养成好的生活习惯，再多做运动。不是只靠吃增肌粉，增肌粉主要补的是蛋白，是要运动过吃的，因为运动会消耗蛋白，蛋白多了也没用，保存不了。