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无氧运动是否可以起到减肥作用 >
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美丽芭蕾天鹅臂算无氧运动吗?
赛普小编发表于2021-07-05 07:41
首先你要区别有氧和无氧的定义,这个都是可以在百度搜到的,那大概的意思就是说氧就是在,中低强度下进行长时间的有氧情况训练。无氧基本上就是一些在短时间内举起最大重量的一些训练,可是您的提问,中芭蕾舞应该算是没有任何强度的,没有过长时间的,一种关节活动,那如果非要说它是一种运动的话,他可能只能算上是在运动之前的热身运动
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