科学测试表明，健身气功.五禽戏对锻炼者的生理机能、身体素质以及心理状态等方面都有积极影响。习练者的心血管机能、呼吸机能有所改善；关节灵活性有所提高，体力和握力有所提高；精神状态：和自信心有所增强。