开合跳是一种全身性有氧运动，尤其对腿部、手臂和腰腹部的瘦身效果显著。每天坚持半小时以上，傍晚时分进行最佳，有助于燃烧脂肪。不过，具体效果因人而异，需要长期坚持才能看到明显变化。

1.开合跳主要瘦哪里

开合跳这项运动其实是能够比较综合的，帮助大家瘦身的，但是要说最主要的瘦身部位的话，其实最主要的就是集中在大家的腿部，手臂以及腰腹部的位置，这三个部位是最佳的瘦身部位，因为这三个部位参与运动的效果以及运动的刺激都会比较大。做这项运动，手和脚肯定是参与的最多的，而腰腹部在运动过程中，同样也是要让身体保持刺激稳定的，所以也能同样的得到很大的刺激，并且得到锻炼。

2.开合跳每天多少个能瘦

做开合跳这项运动，每天都是要坚持下去的，由于这项运动属于有氧运动，所以至少在30分钟之后才可以完成一次的锻炼，如果在30分钟之内就已经做完一次锻炼，那么效果可能会微乎其微，因为有氧运动，大多数都是要在半小时之后才开始燃烧身体的脂肪的，我们粗略的判断，要在30分钟以上的话，一秒钟跳一次，那么一天就是要跳1800次的，不过具体的数量也是要看大家做的速度了。

3.开合跳什么时候跳最减肥

这项运动在傍晚的时候进行是最好的，大多数情况下，所有的有氧运动都是比较适合在傍晚进行，就如同跑步一样，慢跑也是有氧运动之一，大多数的人都是选择在傍晚进行，因为这个时候大家的身体状态比较优秀，大家的身体也是会影响到睡眠，因此，这个时间跳开合跳的话，也最能够减肥。

总之，开合跳这项运动需要大家长期的坚持，并且每天要坚持半个小时以上，就像坚持慢跑一样的方式，这项运动能够帮助大家把手臂和腿部还有腰腹都给锻炼到。