平板支撑是无氧运动。 平板支撑是一种静力抗阻力运动，能够锻炼腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群，增强腰腹肌的力量，但并不能减脂，所以是无氧运动。有氧运动就是在运动时可以用嘴进行交流（游泳除外），以提高心肺功能，增加身体代谢率，耐力为主的运动。 拓展资料： 平板支持这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人。 做平板支撑运动中的注意事项： 1、手肘要垂直地面，手可以平放在地面上，或者握拳，或者两手握紧  2、腹部要收紧，持续发力，不能塌腰  3、腿部肌肉也到调动起来，臀部收紧，力量不能懈  4、颈部要和脊柱保持平直 5、任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。 6、需要一个比较合适的平板，不能太硬也不能太软。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(控制)