有氧运动常见的种类包括步行、跑步、骑车、游泳、跳健身舞、做健身操、扭秧歌及一些中低运动强度、能持续时间较长的运动项目。至于能减掉小腹赘肉的嘛我认为仰卧起坐很好，简单，绝对有氧还有拉单杠也不错