想要减肥，可以尝试慢跑、游泳和骑车。慢跑是全身减脂运动，适合晨跑或夜跑，记得选好跑鞋。游泳对关节损伤小，适合消暑，任何姿势都有助于脂肪消耗。骑车不仅能减肥，还能节能减排。这些方法简单易行，适合忙碌的现代人。

方法一：慢跑

慢跑作为一种有氧运动，对减肥是非常有帮助的。早上有时间的朋友可以晨跑，晚上有时间的朋友可以夜跑，实在没时间，周末或者节假日跑一跑也是很有好处的。慢跑是一种全身减脂运动。长时间坚持下来，你会发现全身的脂肪都会有很大程度的消耗，整个人会变得更苗条，不过跑步的时候一定要选择一双适合自己的跑鞋，注意不要运动损伤。

方法二：游泳

如果有条件，游泳也是一种很好的减肥运动方法。并且相对于其它运动方式，它对全身关节的损伤是最小的，而且天气如果热的话，下水游泳也是很好的消暑办法。游泳的时候，不要拘泥于姿势，其实只要游上一段时间，就会有助于身体对脂肪的消耗。这也是很多游泳运动员身材都很好的主要原因。并且这个活动相对和缓，不会造成严重的肌肉拉伤。

方法三：骑车

其实想要减肥，骑车也是很好的一个办法。喜欢去健身房的朋友，可以去健身房骑一骑动感单车，如果没有时间和精力，也可以平时骑自行车，不仅可以减肥，还能节能减排，促环保，可以说是一举两得的事。现在共享单车也很普及，不一定非要自己去买自行车，可以说是又省时又省力。