仰卧起坐的数量因人而异，取决于个人体质、年龄和锻炼经验。一般而言，体质普通者可做50至100个，体质强者可达200个或更多，而体质弱者30至50个即可。年龄增长可能影响体质，中年人做30至50个已算合格。初学者应循序渐进，避免过度运动导致损伤。有锻炼习惯者，做150个左右较为适宜，既有效锻炼又不致受伤。

看体质

对于身体素质一般的，一天做五十个到一百个都是很轻松的数量，对于身体素质比较好的，尤其是腰腹部肌肉比较发达，强壮的，仰卧起坐一天做二百个，或者更多，也都是没有问题的，但是，对于身体素质比较差的，一天做三十个或者五十个，就已经是很不错的成绩了。这个要看每个人的实际情况，不能一概而论。

看年龄

仰卧起坐做多少个合适，和年龄也有很大的关系。如果已经步入中年，接近四十岁或者五十岁左右，能做三五十个就已经是合格了，毕竟人的体质会因为年龄而逐渐下降，各项机能也会变差，或者说，骨密度也会变差，尤其对于女性来说，腰椎，颈椎都很难不出问题，而对于年轻人来说，一百个到一百五十个都是正常的。

看经验

仰卧起坐做多少个合适，也看自己有没有经验，或者说，平时有没有锻炼的习惯。如果一开始接触这个，之前都没有练过，那么也许一晚上做三五十个，第二天肚子就会很酸疼，影响到正常生活，所以一开始还是要循序渐进，看自己身体的适应程度，如果一直有锻炼的习惯，那么做一百五十个左右就是合适的，既能起到锻炼效果，又不会运动损伤。