立卧撑跳确实是一种有氧运动，它结合了力量和耐力训练，能够提高身体的协调性、耐受性和爆发力。每天建议做30到50个立卧撑跳，分为2到4组进行。动作要领包括：从站立姿势开始，弯腰下蹲至双手触地，完成一个俯卧撑，然后收回双腿成深蹲姿势，最后站起或跳起回到直立姿势。这个动作可以锻炼到胸部、肩部、腿部和胳膊的肌肉。

立卧撑跳是有氧运动吗

立卧撑是有氧运动，不过也要取决于自身的运动强度。

立卧撑跳每天的量是多少

每次30个-50个，一天2-4次。立卧撑是全身性的运动，属中度运动，可锻炼到身体的协调性、耐受性、爆发力。锻炼部位：胸、肩、股肌、胳膊。

立卧撑跳怎么做

1.先利于站立姿态，将腰部弯曲，后将臀部向后方移动，蹲下直到双手到达地面。

2.做一个俯卧撑。

3.将退收回，做一个深蹲动作的姿态。

4.站起成直立的姿态（这个可以选择跳或者不跳）。

5.接着重复上面的动作。