运动后感到饿，并不意味着脂肪正在燃烧。实际上，饿感与脂肪消耗无关，而是身体缺乏能量的信号。节食减肥效果有限，因为身体会降低基础代谢率以减少能量消耗。正确的减肥方法应该是运动与合理饮食相结合，提高基础代谢率，确保能量消耗大于摄入。这样，既能满足身体的基本能量需求，又能创造减肥的条件。

运动后饿是在燃烧脂肪

运动通常会有后燃效应，运动结束后脂肪的消耗还会持续一段时间，当然这和饥饿感没有关系，饿的感觉并不会消耗脂肪。饿的时候，是胃的作用，没有多余的事物分解成葡萄糖供给人体能量，这种饥饿的信息会被反馈给我们的大脑，所以感觉很饿。但是，节食减肥久了，一旦机体缺少能量，最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的营养物质。它是先从肌糖元开始分解产生能量，就是说先分解你的肌肉，肌糖元分解到一定程度开始分解肝糖元，然后才是脂肪。

饿了不吃东西会消耗脂肪吗

通常会消耗体内的糖分来满足身体的消耗，如果继续不进食那么将会消耗蛋白质，最后才会开始消耗脂肪，通常你无法达到这个地步，所以饿了不吃东西是很难消耗脂肪的。

饿肚子首先会消耗什么

首先会消耗血液中的糖，当血糖不够时，肌糖原开始分解成葡萄糖继续供能，之后肝糖原开始转化为肌糖原再分解产生糖来供能。

节食可以减肥吗

节食不能减肥，节食减少了能量的摄入，我们的身体会调整基础代谢的值，将整体的能耗降低，从而导致收效甚微，并且还会反弹，所以节食不推荐使用。

怎样减肥效果最好

运动和饮食想配合最佳，运动能提升身体的基础代谢，加速新陈代谢，增加能量的支出。控制饮食保证基本能量需求满足的同时，使得消耗大于摄入，提供减肥的条件。