热瑜伽排毒体式包括双角式、骆驼式和肩倒立式。双角式通过伸展背部促进血液循环，向头部和面部输送血液；骆驼式伸展脊柱，同样促进血液循环；肩倒立式则通过增加头部血液流动来排除毒素，恢复健康肤色。练习热瑜伽不仅提高身体柔韧度，还能舒缓压力，促进血液循环，帮助排除体内毒素。

热瑜伽排毒体式

1.双角式

站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3-5次呼吸。伸展背部，促进血液循环，向头部和面部输送血液。

2.骆驼式

跪立，双膝打开与肩同宽，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，保持3-5次呼吸，吸气带回身体。伸展脊柱，促进血液循环。

3.肩倒立式

仰卧，在犁式的基础上，吸气双腿离地，向上伸展，保持姿势5-7次呼吸。呼气先回到犁式，再缓慢落回。与犁式相近，更多的血液流向头部，可有效排除毒素，恢复健康肤色。

练习热瑜伽的好处

1.提高身体的柔韧度

瑜伽是一种既天然又全面的健身运动。每一种瑜伽体式，都拥有千百年历史，它能强化及延展体内结连构造。无论您的身段是柔软或僵硬、衰弱或强健，瑜伽都能改进您体格和心灵，有助改进身段状态。

2.舒缓压力

若未能好好舒缓一样平常生存压力，大概会导致身段出现紧张疾病。定期练习瑜伽，可令身段和心灵重拾寂静，同时有助改进免疫体系，将因压力而构成的毒素排挤体外，是您颠末一天疲累事情后的最佳治疗良方。

3.促进血液循环

氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，清除细菌，同时亦可确保肌肉构造的强度与活力。血液则认真将氧气带向身段每个部门，种种体育活动比方瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。由于我们的日常生活习惯难以改变，我们的身体循环难免有被忽视的地方，这就很容易形成血液不流通的现象。练习瑜伽可以全面的舒展我们的身体四肢。