女性倒走锻炼益处颇多，它能够激活大脑，促进内分泌平衡，增强体质，同时锻炼脑部和眼部的平衡能力。不过，倒走时需注意安全，选择平坦、人少的地方，步速适中，注意周围环境，避免跌倒。如果正常行走困难，应及时就医。倒走锻炼，简单易行，是女性提升体质、协调能力的好方法。

倒走对女性的好处

1、倒走能够活跃大脑，在倒走的时候是身体进行锻炼的时候，是在平衡人体左右脑的一种有氧运动，女性在经常倒走时能够使大脑变得更加活跃。

2、倒走能够调理内分泌，倒走的时候会刺激下丘脑，使之更好的分泌激素，对于女性来讲体内激素水平的平衡，对于滋养卵巢有很好的帮助。

3、女性倒走能够增强体质，相对于无氧运动来讲，对身体体质的增加更有好处。

4、倒走能够锻炼脑部和眼部的平衡，所以对于正常女性来讲，是一种很好的锻炼身体、协调能力的方式。

倒走的注意事项

要特别注意，因为进行倒着走，会让对空间的感知能力下降，所以容易发生跌倒意外，所以进行时请选择在平坦宽阔、人稀车少、没有障碍物的地方进行，而且步速不可过快，行走时仍要注意左右前后，已确认自己的方向，最好是可以结伴或是照顾者在旁协助，以避免意外发生。

而且因为倒着走会感觉比正常走路来得舒服，但是如果你有在正常走路的形况下发现举步困难，还是记得先找到医师找出真正的原因，以免造成疾病的延误治疗。