腕力球是一种简单易用的锻炼工具，通过推动小球箭头位置并上紧发条，松手后球开始转动。持续手腕运动可让球越转越快，带动手腕做运动，增强手指、手腕和手臂的力量与韧性。使用时，若球高速运转难以控制，可绑上绳子以防飞出。使用后手腕和手臂可能会感到酸痛，因此需要适当休息。这种锻炼有助于促进血液循环，缓解不适和疲劳，增进健康。

腕力球要怎么玩

腕力球使用方法也很简单，顺着小球箭头的位置朝前推，怼到最里面，上紧发条然后松手，这个球就开始转动了。只要你的手腕一直在动，这个小球就会一直转下去，并且越转越快。当转速逐渐变高之后，腕力球会主动的带动着你的手腕做行星运动。

腕力球的作用

腕力球的话主要作用是增强手指、手腕、手臂的力量（握力、腕力、臂力），增强手指、手腕、手臂等部位的韧性，左右手轮换运动可增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活，同时可促进血液循环，舒筋活络，缓解不适，消除疲劳，增进健康。

腕力球的注意事项

不管小编要提醒大家的是在玩腕力球的时候要是高速运转起来要跑出去，握不住，就需要绑上那个绳子，超虐手指，玩了一会，感觉自己的手腕和手臂都是酸的，发热，疼，麻麻的。坚持的时间不长久就要休息下。