转呼啦圈的最佳时间是饭后半小时，因为此时人体耐力上升，肌肉温度高，关节灵活。下午3-5点也是运动的好时段。早晨运动可能引起低血糖，而晚饭后1-2小时运动也适合。饭前转呼啦圈可以增强减肥效果，但要注意控制食欲，避免之后进食过多。

转呼啦圈最佳的时间是什么

饭后半个小时适合转呼啦圈运动。

运动适宜的时间：一般来说，人运动的最假时间是下午3-5点。此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活。早晨时段，人体进行剧烈运动时，血糖正处于低水平.运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。再者，早晨，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高，人体吸收后不利。如果一定要在早晨运动，最好在太阳出来后，而且运动前要少量吃一点食物，如几片饼干，以防血糖过低。晚饭1-2小时后运动也比较好。

饭前可以转呼啦圈吗

刚吃完饭不宜转呼啦圈

刚吃完饭千万不要去转呼啦圈，否则会影响肠胃消化，从而还会引起胃痛等情况。

饭前转呼啦圈更利于减肥

一般来说，饭前转呼啦圈是没有限制的，反而相对来说饭前空腹转呼啦圈应该更有利于减肥。但是饭前转呼啦圈会增强饥饿感，容易提高食欲，导致之后的进食增加。饭前空腹转呼啦圈可能一不小心造成之后的进食增加而前功尽弃。（当然，能够控制好转完呼啦圈后的饮食的话，那么选择饭前转还是挺不错的，减肥效果加倍。）