健腹轮滚不动可能是由于初学者肌肉力量不足或姿势不当。建议初学者使用两个轮子的健腹轮，以减少难度。在使用时，注意臀部稍微拱起，收紧腰腹部，集中力量在腰腹和手臂。同时，背部要稍微弯曲，伸展时将核心力量集中在腰腹部。根据个人需求调整训练强度，避免拉伤肌肉。掌握正确的姿势和动作，逐渐提高肌肉力量，健腹轮就能顺利滚动了。

健腹轮滚不动的原因

在使用健腹轮的时候，也是要注意掌握姿势和训练强度的，之所以健腹轮滚不动，最大可能是选用的轮子过多，而初学者自己的力量不足以很好的推动，这样会容易拉伤腰部，根据初学者的建议来说，最好选2个轮子的比较适合。

当健腹轮推不动的时候，也可能是掌握的姿势和动作不准备所致，健腹乱主要是靠臂力和腰力发力的，若是臀部没有弯曲，或者发力不正确都会导致推不动，应将臀部稍微的拱起来，收紧腰腹部，之后来回的推动就可以了。

在做动作的过程中，最好要注意关节和髋部的姿势，背部要稍微的弯曲，伸展的时候将核心力量集中在腰腹部，尽量可在伸展的范围内活动，还要注意快慢速度，最好每天根据自己的需求调整强度，以免出现拉伤肌肉的现象。