踏步机锻炼时，腰腹部也会参与运动，有助于燃烧腰部脂肪，实现瘦腰效果。除了踏步机，转呼啦圈、仰卧起坐和跑步都是有效的瘦腰运动。转呼啦圈能够燃烧腹部赘肉，仰卧起坐针对肚子赘肉，而跑步作为有氧运动，有助于减少体内脂肪堆积，对瘦腰有积极作用。坚持这些运动，可以帮助塑造腰部线条，达到理想的瘦腰效果。

踏步机能瘦腰吗

踏步机是可以瘦腰的。在练踏步机的时候，除了腿在动，你的腰腹部也是在出力的，特别是扭腰踏步机。长期的锻炼是可以帮助燃烧腰部脂肪，起到瘦腰效果的。

痩腰的运动有哪些

1、转呼啦圈

要知道转呼啦圈能够起到瘦腰的作用，如果说我们肚子上面赘肉比较多，那么就应该每天都坚持转呼啦圈，长时间坚持下来，就可以起到瘦腰的作用，每天坚持转呼啦圈可以燃烧肚子上多余赘肉，让女性拥有苗条的杨柳细腰。

2、仰卧起坐

仰卧起坐也是能够起到瘦腰功效的，对于肚子上面有赘肉的人群来说，每天坚持做仰卧起坐几十次就可以成功减肥瘦腰，不过一定要注意坚持做。

3、跑步

跑步是健康的有氧运动，跑步能够起到养生保健作用，如果每天坚持跑步，不仅仅可以燃烧我们身体里面的脂肪，还能够减少人体里面堆积的脂肪，对于瘦腰起到很大作用，因此腰部有赘肉的人应该每天坚持跑步，这样能够起到减肥瘦腰的作用。