引体向上到底是手臂发力还是背部发力?正确的引体向上的方式是什么？

如何练引体向上，宽握正手只能一个而且是全力。

为什么我的引体向上数就是练不上去呢？我练的是正手三倍肩距（很宽的那种）

引体向上训练强度应该多大

我天生骨架比较小，练肌肉俯卧撑做60个左右没问题，反手引体向上也可以做