如何正确做卷腹，老是感觉脖子痛，怎么找到腹部的感觉

如何练一字腿和开肩还有腰力？

kus筋膜枪怎么样？

举重运动员用力举起杠铃的过程中______是施力物体，______是受力物体．

街舞开肩怎么开？可以不开肩吗。