天天练引体向上有什么好处？能助于长高吗？

引体向上有什么代替动作

单杠引体向上 双杠曲伸 俯卧撑 仰卧起坐 分别练的什么地方的肌肉 每天都要

怎么样拉引体向上，是正着手拉的？有什么技巧，方法？具体点......

引体向上初学者速成