什么是普拉提瓷砖

现在才12。做仰卧起坐时才做几个腰就开始酸痛，卷腹也是

初中生物，有氧运动和无氧运动

卷腹能不能瘦腹部脂肪？跪求方法，能有效减肚子就可以，不想练肌肉

C罗做卷腹训练，45秒做了132个，你能做多少个？