正握引体向上多少的握距才能最大发挥肱二头肌的作用？

单手引体向上要俯卧撑做到什么程度

有没有能够顶替用单杠的引体向上训练法？（类似于引体向上或作用和引体向上

引体向上反握和正握哪个更好

我17岁正手引体向上能做20个，反手25个，俯卧撑50个可以吗？