哥们，你这个问题问的不错，有技术性！ 引体向上这个经典的锻炼背阔肌，大圆肌，肱二头肌的动作，两手之间的握距不同，锻炼的部位是不同的！ 一般来说，如果你两手之间的角度大于120度，那么我们就说这种握距是宽握引体向上，这个主要是锻炼背阔肌外缘以及大圆肌外缘 如果你想锻炼肱二头肌，那么你两手之间的距离等肩宽，或者更窄一点，这叫窄握距，这个动作对肱二头肌有非常好的刺激作用！ 祝你健身愉快！