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有氧运动减肥有效吗?
赛普小编发表于2021-11-02 08:40
然后从低强度运动开始,逐渐进入适当强度的运动状态。 ●接近而不超过“靶心率”一般来说,靶心率为170-年龄的数值。如果你60岁,靶心率就是170-60=110(次/分)。
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