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练肌肉影响长个吗？我每天做60个俯卧撑，15个引体向上

2021-11-01 11:27

　　以上动作请自行计划每组次数，做完后握拍随便挥拍练习。　　要一些针对某块肌肉，有强度的器械训练，充分刺激肌肉，补充营养，特别是蛋白质，鱼虾为好，煮的鸡蛋清，还要有充足的睡眠，因为肌肉是在休息的时候长大的，所以休息很重要，少吃脂肪含量高的食品。

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