在通过我们的健身锻炼之后，可以维持我们自身的肌肉力量以及防止肌肉的退化，最主要的一点，还可以减缓心脏动脉血管以及免疫系统的衰老，其实健身可以说是一个防止人体肌肉衰老的最佳方法没有之一。