郭沫若生前介绍自己的养生之道时，特别推崇“静坐法”。郭老早年留学日本患了严重的神经衰弱，每夜仅能睡3小时左右。一次，他偶尔在东京一家书店发现《王阳明文集》中提到“静坐”之说，于是便买了《冈田式静坐法》一书，并坚持不懈地每日练习，不久诸症痊愈。    静坐法实质上属气功学中静功的范畴。  实验证实，练静功可增强肺功能，使呼吸频率减慢，呼出气中二氧化碳成分增高，氧气成分减少，并提高心肌功能，对神经系统的功能也有良好的调节作用。   静坐能消除精神紧张，使肌肉放松，疼痛、不适亦可得到缓解。同时，整个身心也相应得到调整、休息，从而能达到祛病健身之目的。静坐者先应选择无噪音干扰、空气清新的清静场所，在居室或室外空旷平地均可进行。     静坐的最佳时间是晨起或睡前，每日两次，每次30分钟。 静坐者取端正坐姿，面朝前、眼微闭、唇略合、牙不咬;前胸不张，后背微圆，两手叉至大腿;上腹内凹，臀部后凸；两膝不并（相距10厘米），脚位分离。   静坐时注意肌肉放松，松静自然，排除杂念，神情专一;注意调息：吸气应缓慢而长，应专注于脐下一寸半处，所谓“意守丹田”，呼气应短而促。  总之，应求自然，不用劲，行于不经意之间。   澄心静坐，颐养身心，坚持不懈，永葆康宁。