高尿酸最怕的是各种剧烈活动：例如打球、跳跃、跑步、体操运动、爬山、长途步行。因为剧烈、时间长的运动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现高尿酸症。       但是，不运动也是不可以的，建议选择一些简单运动。如散步、匀速步行、打太极拳、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为宜。