怎样区分有氧运动和无氧运动？

卷腹和俯卧撑锻炼 是隔一天做一次好 还是天天做好

俯卧撑架握持的地方粗细合适吗？有没有训练完硌手的感觉？

我胸下稍有点肉练俯卧撑胸下面的肌肉棱看不出来，怎样练出胸下肌？

午间健身要注意什么？