你是怎么骑得？建议你办一张健身卡，在健身房跟着单车教练一起练， 我一个朋友骑单车起了一个月瘦了将近二十斤呢。重点不是骑了，重点是你骑得时候有没有用心骑，阻力时一定要加上的。而且最后的肌肉拉伸运动时一定要做的。骑单车之前一定要大量补充水分啊。