绝对是动感单车，相信我，因为动感单车在音乐和教练指导下，单车骑起来都是很有娱乐性的，一节课四十分钟，理论最高可以达到700大卡，最低也得500大卡，500大卡在跑步机上11公里的速度得差不多50分钟。反正我是坚持不下来，相反，单车就可以给你动力，而且听完一首歌还有几十秒休息时间，而且单车出汗也比跑步机多，健身效果，减肥效果都很好，对收紧身材很有效，