普拉提圈按摩款和开肩款有什么区别？

壶铃刚开始练要多重的？

有氧运动和无氧运动的顺序应该怎么安排？

平板支撑感觉手最，是不是动作不标准？我想把腰部肌肉练练

想问问瑜伽和普拉提有什么区别？那有普拉提课程？