我现在身高171CM体重60KG隔一天做一次俯卧撑100个4组、还有腹肌轮膝跪地30个3组、做完补充20克蛋白粉

有什么减肥动作?

瑜伽学习多久可以见效呢？

长期做瑜伽给你的生活带来什么变化？

减脂动作，类似于卷腹的那种