踏步机的运动实际上就是台阶运动，属于有氧运动：作用是强化心肺功用，作为运动来说还能够增强体质，进步免疫力，进步基础代谢率，平衡血糖、血脂，进步身体胰岛素的调理才能等。别的，台阶运动的强度尽管不能兴旺腿部肌肉，但也能让腿部肌肉保持健康状态，并能收紧腿部肌肉，使腿部肌肉线条更明晰。