杠铃卧推140公斤，相当于哑铃卧推多重？

天天晚上俯卧撑10+哑铃60+臂力器40+仰卧起坐40+天天这样锻炼多长时间能练出肌肉要不行怎么改下我的方案还有我想练深蹲是不是不坚持腿就会边的特粗

健腹轮是干嘛的，减肚子还是练腹肌，能出型吗

有什么简单一点的力量训练（最好关于哑铃的）

肥胖者适宜采用哑铃等力量训练方法来控制体重是正确的？