就是普通的一样转······我有一个·····就是有点儿重···保持身体的协调性···晃动腰部就OK啦···不过晃完腰周围···肚子一圈儿都是红的····挺痒的···我都是夏天晃····亲你可以感受下····对瘦身还是有一定作用的！！！！加油袄！！！！