一般来说，腹部赘肉是因减脂过快，同时腹肌锻炼未跟上造成的。不过不用担心，你的身体会自动修复的，如果腹肌锻炼的强度大，时间长（40分钟以上），修复的会更快一些。如果你腹肌力量不够，建议你通过仰卧起坐使腹肌力量强大后，再选择4个难度大，效果好的动作锻炼腹肌。还要控制饮食，喝足够的水。 查看原帖>>