一个正握引体向上都做不了，有没有一步步的训练计划，可以一点点的完成从零到会的引体向上动作！

健身私人教练培训心得

我现在在健身房上午做增肌无氧运动，晚饭后1小时有氧跑40分钟加斜板仰卧

健身房无氧运动有哪些？有哪位了解？

不在健身房有哪些适合女生的无氧运动吗