回答者： 9卜放弃你 - 二级 2010-8-3 08:51正解你趴在地上两个手分别抱着肘部别人往后搬你的肘部带动你的肩膀用膝盖顶着你的背能懂么？开肩不是拉韧带就疼那一下就过去了而且也快HOLOBACK偶尔练练也开