想要减脂你首先要控制饮食结构和摄入的总量，这才是决定你能不能真正瘦下来的关键。 所有的燃脂运动都只是在你已经控制了摄入总量的同时帮你提高消耗代谢，从而制造更大的热量缺口来让你瘦。 另外，你这个身高体重不算胖，多做做无氧训练增加点肌肉线条会更好