自己在家学张蕙兰瑜伽比较好，我现在就在练，我是在电驴上下载的，迅雷上也有下载，直接在迅累搜“蕙兰瑜伽”就能找到下载地址。她的声音很柔和，容易使人放松，练习时的禁忌和要点都说的很明确。而且初级的也不是很难，比较适合初学者练习。我练有半年了，感觉柔韧性和保持姿势的耐久性都有明显增加，开始是想更瘦些这个目的来练瑜伽的，但是现在我更喜欢练瑜伽时全身心放松的感觉。