只是辅助作用,要坚持,但最好加上跑步,仰卧起坐,同时,到药店或卖内衣的店买一腹带每天把腰部束紧,别太紧,目的是别产生过多赘肉,因为一旦产生就难减了,然后,坚持运动,看效果就知道了